domingo, 7 de abril de 2019

Livre-se das dores no corpo

corpoA sua bolsa não deve pesar mais que 1,4kg, pois excedendo este peso causa tensão nos ombros.

Durma com o pescoço alinhado ao resto do corpo, procure um travesseiro adequado.

Em vez de telefone use o Headset (telefone de ouvido com microfone) assim você ficara com as mãos livres e também não precisara segurar o aparelho com o pescoço.

Faça pausas durante o trabalho para não ficar com o corpo tenso, por estar sempre na mesma posição.

Se você trabalha no computador use descanso de antebraço junto ao teclado, pois reduz o estresse dos ombros e no pescoço.

Tente colocar uma bolsa de água quente na região afetada por 20 minutos. Se não ajudar passe uma pomada a base de capsaicina que é uma substancia encontrada nas pimentas, esta faz a temperatura do corpo aumentar aliviando o desconforto.

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