Se melhora na saúde, bem estar e qualidade de vida são o que você procura faça pilates. Também auxilia na boa forma e boa postura. Veja os benefícios:1) Relaxamento e Combate ao estresse: você entenderá como seu corpo funciona e será mais fácil aliviar a tensão.
2) Melhora do Equilíbrio e Coordenação: Você terá menos lesões, pois sua coluna será realinhada, também terá menos dor nas costas e a barriga definida.
3) Melhora da concentração: você terá que usar muita concentração na realização dos movimentos.
4) Respiração: você aprenderá a respirar corretamente
