Gripe e a produtividade nas empresas

 No Brasil a gripe afeta em torno de 7 a 14 milhões de trabalhadores por ano. Há uma grande relação entre gripe, absenteísmo e acidentes de trabalho, pois devido ao mal-estar, prostração, dores musculares a gripe contribui para os acidentes de trabalho colocando em risco a vida de mais de um colaborador.

Deveria existir na gestão de algumas empresas também a palavra saúde, pois sabe se que onde existe mais de uma pessoa ocorre a disseminação do vírus, portanto:

• manter os colaboradores em ambientes ventilados;
• realizar a limpeza de ar-condicionado;
• trocar as toalhas de uso comum por toalhas descartáveis;
• manter computadores, teclados, telefones limpos;
• afastar doentes que podem contaminar o restante dos colaboradores;
• criar campanhas de higienização;
• incentivar a vacinação;
• usar álcool-gel;

A saúde da empresa pode ser medida por números sobre a produtividade, lucratividade e dinheiro na conta!

No entanto empresas o seu bem mais precioso são os colaboradores que lutam para manter a produtividade alta!

 Esses devem ter sua saúde assegurada, pois somente assim a empresa continuara crescendo de forma sustentável, não importando se ela tem 5 ou 10000000 colaboradores...

Eles são importantes para você, valorize!

Principais poluentes ambientais

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, depois da poluição do ar e da água, os decibéis acima do tolerável ocupam o terceiro lugar no ranking de problemas ambientais. 

São nocivos a saúde 55 decibéis durante o dia e 40 decibéis durante a noite. Esta situação causa cansaço, prejudicam a concentração e a memória, as noites mal dormidas devido aos barulhos causam risco de obesidade, hipertensão e diabetes.

Para se ter uma noção, somente o trânsito produz mais de 80 decibéis. Hoje então ou suportamos o barulho ou recorremos a construções que possuem materiais antirruídos como painéis acústicos, portas e janelas antirruídos, mantas acústicas e forros isolantes.

Hepatites Virais

Grande problema de saúde no Brasil e mundo;

Doença silenciosa, se não tiver o tratamento adequado pode evoluir para cirrose e câncer no fígado;

No Brasil há cerca de três milhões de portadores da doença, a hepatite C que é transmitida principalmente quando são compartilhados objetos de uso pessoal, também em transfusões de sangue ou cirurgias, relação sexual

, utilização de seringas e agulhas contaminadas e até de mãe para filho.

Você Sabia?

Em um copo de água não tratada, pode haver mais de 2 bilhões de micro-organismos, mas basta 15 para nos deixar doentes

Asma

Segundo a Organização Mundial da Saúde 300 milhões de pessoas sofrem de asma.

No Brasil o Ministério da Saúde indica que 10% da população são asmáticas, esta doença é responsável por 400 mil internações hospitalares

Escovação de dentes para adultos:

Por incrível que pareça ainda temos adultos que não sabem escovar os dentes, seguem umas dicas:

• Posicionar a escova de dentes em um ângulo de 45º, dirigindo as cerdas para o espaço existente entre os dentes e a gengiva;
• Deslocar as cerdas suavemente com movimentos de rotação por cerca de 10 segundos a cada conjunto de dois dentes;
• Escovar as superfícies externas dos dentes superiores e inferiores;
• Escovar as superfícies internas dos dentes de trás;
• Nas superfícies internas dos dentes da frente, colocar a escova perpendicularmente à boca;
• Fazer movimentos para frente e para traz com a escova de dente, para limpar as superfícies de mastigação dos dentes superiores e inferiores;

Dividir a cama é bom para saúde

De acordo com um estudo realizado nos EUA, apesar de algumas incomodações na cama como ronco, disputa pelo cobertor e movimentação, dividir a cama traz alguns benefícios para a saúde, protege contra as doenças cardíacas, autoimunes e depressão.

Os cientistas acreditam que dormir ao lado da sua

Existe uma extensa literatura mostrando que as pessoas casadas (felizes no casamento) são mais felizes e mais saudáveis que as solteiras e as infelizes no casamento.

Partilhar a cama também aumenta os níveis de oxitocina que é o hormônio do amor, portanto os benefícios são mais psicológicos do que fisiológicos.

cara metade ajuda a reduzir o cortisol que é o hormônio do estresse isso ocorre pois é gerado um sentimento de segurança.

Abuso Sexual

O abuso sexual afeta 15% dos 65 milhões de menores de 18 anos no Brasil, sendo 6,5 milhões de agressões em meninas.

Um estudo financiado pela Organização Panamericana de Saúde mostra que apenas 2% dos casos de abuso contra crianças e adolescentes  dentro da família são denunciados a polícia.

A importância da glândula tireoide

Localizada na parte anterior do pescoço a glândula tireoide é responsável por produzir os hormônios T3(tiodotironina) e T4 (tiroxina), estes hormônios atuam em todo o nosso corpo, regulando o crescimento, digestão e o metabolismo.  Quando esta glândula não funciona corretamente pode liberar hormônios em excesso (hipertireoidismo) ou em quantidade insuficiente (hipotireoidismo).

Todas as pessoas independente do sexo ou idade podem apresentar problemas nesta glândula porem sabe-se que 10% das mulheres acima dos 40 anos e 20% das mulheres acima dos 60 anos apresentam problemas na tireoide. 

Para liberação dos hormônios T3e T4 o fator indispensável é o iodo, por isso foi obrigatório a sua adição ao sal de cozinha.

A Doença de Graves é a causa mais comum do hipertireoidismo, é uma doença onde o próprio corpo produz anticorpos que atacam o órgão, outro fator é o aumento do volume da glândula que faz com que a mesma produza hormônios em excesso. O tratamento é feito a base de medicamentos antitireoidianos, iodo radioativo ou cirurgia.

No hipotireoidismo ocorre lentidão mental e física, os principais fatores de risco são a idade acima dos 50 anos, sexo feminino, obesidade, cirurgia de retirada da tireoide

, exposição prolongada a radiação. O tratamento é por reposição hormonal, o medicamento mais utilizado é a levotiroxina e deve ser tomado em jejum para melhor efeito. É importante lembrar que mesmo com os hormônios estáveis deve-se continuar tomando o medicamento, pois podem ocorrer recaídas.

Teste para diagnostico de diarreias agudas

Em São Paulo no Instituto Butantan foi desenvolvido um kit semelhante ao teste de gravidez vendido em farmácia, para ajudar a diagnosticar as causas de diarreia aguda, doença que segundo a Organização Mundial da Saúde mata anualmente 1,5 milhão de crianças menores de cinco anos no mundo. 

O exame é capaz de detectar três categorias da bactéria Escherichia Coli responsável pela diarreia em 30% a 40% dos casos em países desenvolvidos.

Para realizar o teste basta colocar uma tira de papel em uma amostra de fezes, em 15 minutos linhas vermelhas indicará se um dos três tipos do bacilo está presente.

Consumo de sal

Estatísticas sobre o consumo de sal mostram que :

• Um em cada seis hipertensos terá doenças nos rins
• 10 milhões de brasileiros sofrem de insuficiência renal

Como melhor esta situação ?

A melhoria inicia com a mudança no preparo dos alimentos, pois o consumo de sal é exagerado. 

Tente diminuir o consumo de produtos industrializados. 

Na preparação do macarrão não é necessário colocar sal na água.

Evite temperos prontos.

Tire do cardápio carnes e queijos muito salgados.

Leia o rótulo dos alimentos e verifique a quantidade de sódio. Consuma o que tiver menor quantidade.

Animais ajudam na saúde

Imagens ilustrativas

Mascotes auxiliam médicos em terapia feita em crianças

Os psicoterapeutas empregam animais em terapias com crianças, especialmente no tratamento de problemas emocionais, sociais e até mesmo físicos.

Um dos pioneiros nesta área é o psicoterapeuta Aubrey Fine da Califórnia, em um dos casos descritos por ele é sobre a menina Diane de 5 anos que se recuava na frente de estranhos não conversando com as pessoas, falava somente com a família dela. O cachorro Puppy foi treinado para atuar em terapia e curou o mutismo seletivo da menina. Diane estava brincando com Puppy quando Fine fez sinal para o cachorro se afastar e amenina ficou acabrunhada. Fine disse disse a Diane que para o cãozinho voltar ela somente precisaria dizer "venha Puppy", e ela em voz baixa falou "venha Puppy, venha para cá por favor ".

Outro caso relatado por Fine é de um menino que só começou a falar sobre os abusos físicos que sofreu quando Fine lhe disse que o animal que ele estava brincando tinha sido resgatado de um lar abusivo.

"As crianças têm chance maior de revelar sentimentos ao terapeuta, pois o animal  está ao seu lado e os ajuda no momento de falar."

Apesar das terapias com animais estar evoluindo, ainda existe a escassez  de pesquisas que possam traçar diretrizes de segurança e eficácia. Para auxiliar a empresa Mars que é produtora de rações para animais de estimação iniciou parcerias com institutos de pesquisas onde está se estudando sobre os efeitos da equitação terapêutica com as crianças autistas que com certeza é menos invasiva que o uso de medicamentos, efeitos gerais da convivência das crianças com cães e gatos, estudo para determinar se  os animais da terapia podem ajudar crianças com transtornos comportamentais.

Para fazer parte da terapia o animal precisa ser bem treinado, confiável, obediente e possuir o temperamento certo e o mais importante o terapeuta precisa saber usá-lo. 

Por que fazer Psicoterapia ?

Segundo a Organização Mundial da Saúde mais de 450 milhões de pessoas são afetadas por transtornos mentais, como a ansiedade, síndrome do pânico e transtorno bipolar.

Isso porque atualmente vivemos em uma realidade marcada por contradições, instabilidades e rupturas.  Muitas crenças e praticas que tínhamos parecem não nos auxiliar mais diante de um cotidiano que nos exige cada vez mais flexibilidade e adaptação continua. Neste contexto surgem  as experiências de dor, sofrimento e conflitos.

Nos próximos vinte anos, a depressão deve se tornar a doença mais comum do mundo, afetando as pessoas muito mais que outros problemas de saúde.

Se por um lado as experiências de sofrimentos se tornam mais complexas e intensas, as ferramentas disponíveis para lidar com isso também evoluem constantemente. Entra estas ferramentas está a Psicologia e mais especificamente a Psicoterapia.

A Psicoterapia visa esclarecer o modo como você tem construído a sua história, o contexto histórico-social em que você está inserida e no qual constrói a sua personalidade. Assim o paciente pode compreender com chegou a ser quem é e principalmente entender que pode agir de forma a alterar o seu futuro, construindo mudanças e melhorando a sua vida.

O que acontece quando você bebe uma lata de refrigerante ?

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura .

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonturas.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo.

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Você ficará irritado.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes.

Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!

Você é o que você come

O título desta postagem é um ditado popular correto, pois a comida que ingerimos tem um grande impacto na nossa saúde e bem estar.

Os alimentos estão diretamente ligados com a manutenção e a promoção da saúde e com a nossa qualidade de vida. Ao manter a forma física e comer bem, reduzimos o risco de desenvolver doenças relacionadas com a alimentação, como por exemplo, as doenças cardiovasculares, diabetes e colesterol.

Hoje a muitas pessoas que pensam em ter uma alimentação equilibrada, mas não conhecem os alimentos mais indicados, pois somente ouvimos conversas sobre o que não podemos comer e não sobre o que seria indicado comer com maior freqüência.  Uma prova disso é a obesidade infantil que aumenta a cada ano bem como o número de doenças causadas por esta.  È importante que os pais saibam orientar seus filhos pra que comam de forma correta passando para eles hábitos alimentares saudáveis para o seu dia a dia.

Uma simples mudança nos hábitos alimentares pode reduzir o risco de doenças e ainda melhorar a vida de cada um.

O objetivo de uma dieta saudável é assegurar a boa forma, com vitalidade, dentes cuidados, bom sistema imunológico, cabelo e pele saudáveis, energia abundante e o peso ideal. Ao longo prazo, o objetivo é minimizar o risco de doenças crônicas, doenças cardiovasculares, enfartes, diabetes, osteoporose e outras.

 Não esqueça: a moderação e o equilíbrio na alimentação são as chaves para se manter saudável.

Pilates

Se melhora na saúde, bem estar e qualidade de vida são o que você procura faça pilates. Também auxilia na boa forma e boa postura. Veja os benefícios:

1) Relaxamento e Combate ao estresse: você entenderá como seu corpo funciona e será mais fácil aliviar a tensão.

2) Melhora do Equilíbrio e Coordenação: Você terá menos lesões, pois sua coluna será realinhada, também terá menos dor nas costas e a barriga definida.

3) Melhora da concentração: você terá que usar muita concentração na realização dos movimentos.

4) Respiração: você aprenderá a respirar corretamente