Um exercício que possui vários benefícios:- Aprimoramento da coordenação motora
- Desenvolve a musculatura corporal
- É um antidepressivo
- Flexibilidade
- Manter a forma
- Melhora auto-estima
- Melhora do condicionamento aeróbio
- Quebra bloqueios psicológicos como a timidez
- Queimar calorias
