STEP

São exercícios coreografados utilizando músicas, pode ser realizado por pessoas que não gostam de exercícios monótonos em aparelhos. Auxilia no fortalecimento dos músculos e queima de calorias.

JUMP

Exercício para enrijecer as pernas e o bumbum, combate o stress, ajuda a queimar calorias e melhora o condicionamento cardiorrespiratório.

Plataforma Vibratória

A plataforma vibratória é a novidade que esta deixando todo mundo em forma. Ela foi projetada pelos cientistas da NASA com o objetivo de fortalecer a musculatura dos astronautas de uma forma mais eficaz e rápida.

Com ela podemos trabalhar diversos músculos do corpo de uma forma eficaz, em rápidas sessões, sem sobrecarga das articulações e queimar calorias ao mesmo tempo.

Conheça outros benefícios da plataforma vibratória:

• Treino completo em até 30 minutos;
• Menos tempo para obter resultados visíveis;
• Com apenas 12 minutos de exercício pode-se perder até 200 calorias;
• A estimulação das fibras musculares é de 40% a 60% superior ao treino da musculação normal;
• Aumento de força e definição muscular;
• Combate a celulite;
• Aumento da circulação sanguínea em até 70%;
• Menor desgaste das articulações;
• Aumento dos níveis de serotonina os hormônios do bem estar e diminuição dos níveis de cortisol que é o hormônio ligado ao estresse;
• Ajuda a prevenir a osteoporose;
• Promove ganho de massa e força muscular ficando mais seguro contra lesões;
• Pode ser utilizada desde atletas até pessoas da terceira idade;
• Ajuda a reduzir dores;
• Melhora a flexibilidade;