Proteína de Soro para queimar gorduras

Deve ser ingerida após o exercício físico, pois é de rápida absorção facilitando o crescimento dos músculos. Isso ocorre porque a proteína tem aminoácidos, a queima de gordura do organismo é mais rápida, pois os tecidos estão mais ativos.

Cápsulas de óleo para emagrecer

Estudos apontam que óleo de peixe, cártamo, linhaça aceleram o metabolismo, favorecendo o aumento dos músculos e a eliminação da gordura do organismo ocorre com facilidade

Atum

O atum é um peixe rico em aminoácidos e proteínas, selênio, vitaminas B3, B6, B1, fósforo, potássio e magnésio, além de Omega 3. 

E o melhor, é de baixa caloria, e muito bom para os atletas, pois ajuda a reparar os músculos principalmente após corridas.

Funcionamento da Plataforma Vibratória

O sistema é baseado na repetição de estímulos sobre os músculos, tendões e ligamentos, o qual gera uma resposta de contração imediata e sem sobrecargas.

Com a vibração é possível trabalhar 100% os músculos, podendo-se adotar diferentes posturas potencializando o exercício em determinadas partes do corpo. Os músculos são oxigenados e queimam a gordura corporal.

O uso da plataforma evita movimentos bruscos e possíveis traumas como ocorre em exercícios ao ar livre ou em outros aparelhos.

As plataformas vibratórias não devem ser confundidas com ginástica passiva ou com os eletros-estimuladores, pois os princípios de utilização e a tecnologia utilizada são completamente diferentes.

STEP

São exercícios coreografados utilizando músicas, pode ser realizado por pessoas que não gostam de exercícios monótonos em aparelhos. Auxilia no fortalecimento dos músculos e queima de calorias.

Ginástica Local

Exercício para trabalhar as gorduras localizadas harmonizando os músculos. A vantagem deste exercício é que atende os objetivos específicos para o emagrecimento e fins estéticos, também ajuda a desenvolver força e resistência muscular.

Plataforma Vibratória e Osteoporose

Foi realizado um estudo utilizando a plataforma vibratória e a densitometria do quadril revelou aumento da densidade mineral óssea significativa. Assim conclui-se que a utilização da mesma é eficaz para pessoas com osteoporose.

Os movimentos executados sobre a plataforma vibratória são agachamentos, abdominais e flexões. Com os pequenos deslocamentos sofridos a plataforma vibratória potencializa os exercícios , porque os músculos  se contraem de forma a manter o equilíbrio do corpo.

Dica:  30 minutos de exercício sobre a plataforma vibratória corresponde a duas horas de academia.

Fonte: Dra. Joana Carla Minatti - Fisioterapeuta