Você é o que você come

O título desta postagem é um ditado popular correto, pois a comida que ingerimos tem um grande impacto na nossa saúde e bem estar.

Os alimentos estão diretamente ligados com a manutenção e a promoção da saúde e com a nossa qualidade de vida. Ao manter a forma física e comer bem, reduzimos o risco de desenvolver doenças relacionadas com a alimentação, como por exemplo, as doenças cardiovasculares, diabetes e colesterol.

Hoje a muitas pessoas que pensam em ter uma alimentação equilibrada, mas não conhecem os alimentos mais indicados, pois somente ouvimos conversas sobre o que não podemos comer e não sobre o que seria indicado comer com maior freqüência.  Uma prova disso é a obesidade infantil que aumenta a cada ano bem como o número de doenças causadas por esta.  È importante que os pais saibam orientar seus filhos pra que comam de forma correta passando para eles hábitos alimentares saudáveis para o seu dia a dia.

Uma simples mudança nos hábitos alimentares pode reduzir o risco de doenças e ainda melhorar a vida de cada um.

O objetivo de uma dieta saudável é assegurar a boa forma, com vitalidade, dentes cuidados, bom sistema imunológico, cabelo e pele saudáveis, energia abundante e o peso ideal. Ao longo prazo, o objetivo é minimizar o risco de doenças crônicas, doenças cardiovasculares, enfartes, diabetes, osteoporose e outras.

 Não esqueça: a moderação e o equilíbrio na alimentação são as chaves para se manter saudável.

Psicopedagogia

O psicopedagogo é o profissional que auxilia nos problemas relacionados ao processo de aprender.

Muitos dúvidas surgem para os pais nas seguintes questões:

- Qual é a melhor escola para o meu filho?

- Ele está pronto para iniciar uma aprendizagem regular e sistemática?

- Como posso auxiliar meu filho em suas dificuldades no aprender?

Estas duvidas podem ser respondidas por um psicopedagogo, pois ele identifica e busca alternativas para trabalhar as dificuldades de aprendizagem apresentadas por crianças e adolescentes na sua vida escolar.

Uso da Toxina Botulínica

-A toxina botulínica recebeu aprovação pela ANVISA para ser usada no tratamento de enxaqueca. 

-Ela já é utilizada a cerca de 20 anos em pessoas que sofreram AVC ou tem problemas cervicais.

- No Brasil ainda é utilizada para o tratamento de bexiga hiperativa

Animais de estimação e alergias

Quanto mais cedo a criança conviver com animais de estimação menores serão as chances de ela desenvolver alergias. Isso ocorre, pois a criança desenvolverá anticorpos contra alergias que a protegerão.

Chá Verde e Imunidade

O Chá Verde pode melhorar o sistema imunológico, devido a um composto presente nele que pode aumentar o numero de células regulatórias. Segundo uma pesquisa nos EUA este também pode ser o fator que faz com que o chá verde seja benéfico para o controle de inflamações e prevenção do câncer, ainda este composto oferece menos riscos tóxicos de que os remédios.

Pilates

Se melhora na saúde, bem estar e qualidade de vida são o que você procura faça pilates. Também auxilia na boa forma e boa postura. Veja os benefícios:

1) Relaxamento e Combate ao estresse: você entenderá como seu corpo funciona e será mais fácil aliviar a tensão.

2) Melhora do Equilíbrio e Coordenação: Você terá menos lesões, pois sua coluna será realinhada, também terá menos dor nas costas e a barriga definida.

3) Melhora da concentração: você terá que usar muita concentração na realização dos movimentos.

4) Respiração: você aprenderá a respirar corretamente

Doação de Sangue

Segundo o Ministério da Saúde jovens entre 16 e 17 anos mediante a autorização dos pais ou responsáveis e idosos até 68 anos poderão doar sangue.

Pela lei anterior a doação de sangue poderia ser realizada entre 18 e 65 anos de idade.

Plataforma Vibratória

A plataforma vibratória é a novidade que esta deixando todo mundo em forma. Ela foi projetada pelos cientistas da NASA com o objetivo de fortalecer a musculatura dos astronautas de uma forma mais eficaz e rápida.

Com ela podemos trabalhar diversos músculos do corpo de uma forma eficaz, em rápidas sessões, sem sobrecarga das articulações e queimar calorias ao mesmo tempo.

Conheça outros benefícios da plataforma vibratória:

• Treino completo em até 30 minutos;
• Menos tempo para obter resultados visíveis;
• Com apenas 12 minutos de exercício pode-se perder até 200 calorias;
• A estimulação das fibras musculares é de 40% a 60% superior ao treino da musculação normal;
• Aumento de força e definição muscular;
• Combate a celulite;
• Aumento da circulação sanguínea em até 70%;
• Menor desgaste das articulações;
• Aumento dos níveis de serotonina os hormônios do bem estar e diminuição dos níveis de cortisol que é o hormônio ligado ao estresse;
• Ajuda a prevenir a osteoporose;
• Promove ganho de massa e força muscular ficando mais seguro contra lesões;
• Pode ser utilizada desde atletas até pessoas da terceira idade;
• Ajuda a reduzir dores;
• Melhora a flexibilidade;

Óleo de Coco

Quer emagrecer com saúde e sem sacrifícios?

Então você precisa conhecer o poder do óleo de coco. Isso mesmo ele da uma forcinha para quem pretende emagrecer.

A dieta do coco já é sucesso no exterior, inclusive já tem livros que falam sobre isso, como o livro Coconut Diet – A dieta do coco.

Autores afirmam que o óleo de coco é capaz de acelerar o metabolismo em até 12 vezes acelerando assim o gasto calórico.

Ele evita o estoque de gordura no corpo porque quando metabolizado ele é convertido em energia. O médico nutrólogo Sérgio Puppin do Rio de Janeiro aconselha o consumo de duas a três colheres de sopa do óleo por dia. Juntamente com o consumo do óleo faça atividade física moderada e alimente-se normalmente, mas sem exageros. Você ainda pode temperar a sua salada com o óleo de coco.

Dentro de 30 dias você começará a ver os resultados.

Sangue Azul

Você sabe por que se diz que a nobreza é de sangue azul?

Isso se diz devido os nobres não realizar atividades no campo, portanto não tinham a pele morena, e através de sua branquíssima pele as veias pareciam ter sangue azul.