A diminuição do tempo de descanso causa desequilíbrio hormonal: Elevação dos níveis de cortisol que faz o organismo acumular mais gordura principalmente na região abdominal.
A leptina é o hormônio que é liberado durante o sono, faz com que suportamos a noite sem acordar para comer, sua produção diminui se dormimos menos, consequentemente aumentará a produção da leptina aumentando a vontade de comer, DESREGULANDO a saciedade do dia todo.
Alimentação correta e um bom sono são essenciais para termos um corpo saudável!
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