Doenças renais

Dez milhões de brasileiros sofrem de doenças renais causadas pelo alto consumo de sódio, mas apenas 30% sabe que tem a doença.

1g de sal = 400mg de sódio

Cuidem-se nos dias frios, pois ingerimos refeições mais calóricas e condimentadas. Por isso de preferência a temperos e ervas naturais.

Eliminando o inchaço

Para eliminar o inchaço do seu corpo:

Evite carboidratos: massa, doces, bolachas e sorvetes.

Aposte nas fibras, elas diminuem a absorção de gorduras e açúcares. Ex: linhaça

Corte o sal, ele retém liquido.

Beba dois litros de água diariamente.

Invista em chás. O chá de erva mate e o chá verde com gengibre auxiliam na queima de gordura e dão saciedade. Tome três xícaras por dia.

Esqueça os remédios diuréticos, eles prejudicam o metabolismo. Coma limão, melancia, gengibre e canela.

Consumo de sal

Estatísticas sobre o consumo de sal mostram que :

• Um em cada seis hipertensos terá doenças nos rins
• 10 milhões de brasileiros sofrem de insuficiência renal

Como melhor esta situação ?

A melhoria inicia com a mudança no preparo dos alimentos, pois o consumo de sal é exagerado. 

Tente diminuir o consumo de produtos industrializados. 

Na preparação do macarrão não é necessário colocar sal na água.

Evite temperos prontos.

Tire do cardápio carnes e queijos muito salgados.

Leia o rótulo dos alimentos e verifique a quantidade de sódio. Consuma o que tiver menor quantidade.