Arroz

É um alimento de fácil digestão apesar de ser absorvido lentamente pelo organismo.

Possui alto valor energético e alto índice glicêmico. Ele fornece energia ao nosso corpo e ajuda a mante-la por períodos maiores.

A proteína do arroz é a mais nobre de todos os cereais, rico em carboidratos, fonte de minerais (fósforo, ferro e potássio), rico em vitaminas (tiamina, riboflavina e niacina).

Vilões que aumentam a barriga

Para perder aquela barriguinha além de exercícios aeróbicos e localizados é preciso eliminar do cardápio alguns vilões como o açúcar refinado, refrigerante e o pão francês. Eles liberam energia rapidamente, promovendo picos de glicose e este excesso atrapalha a liberação de hormônios responsáveis pelo apetite e pela digestão.