Azeite de Oliva protege os ossos

Cientistas espanhóis descobriram que uma dieta rica em azeite de oliva aumenta a concentração de osteocalcina, uma proteína encontrada nos ossos, por isso, ajuda a proteger os ossos e reduzir o aparecimento de doenças como a osteoporose

Arroz

É um alimento de fácil digestão apesar de ser absorvido lentamente pelo organismo.

Possui alto valor energético e alto índice glicêmico. Ele fornece energia ao nosso corpo e ajuda a mante-la por períodos maiores.

A proteína do arroz é a mais nobre de todos os cereais, rico em carboidratos, fonte de minerais (fósforo, ferro e potássio), rico em vitaminas (tiamina, riboflavina e niacina).

Proteína de Soro para queimar gorduras

Deve ser ingerida após o exercício físico, pois é de rápida absorção facilitando o crescimento dos músculos. Isso ocorre porque a proteína tem aminoácidos, a queima de gordura do organismo é mais rápida, pois os tecidos estão mais ativos.

Pinhão

Nome cientifico: Araucária Angustifólia

Tudo no pinheiro é aproveitável, desde a amêndoa que está no interior dos pinhões, a resina utilizada em aplicações industriais.

O pinhão é bastante nutritivo, rico em amido, proteínas e gorduras

A madeira do pinheiro já foi utilizada em construções, na fabricação de caixas de fósforos e ferramentas agrícolas.

DICA: para dar bastante pinhão, deve-se plantar nove fêmeas e um macho. Os pinhões chatinhos são machos e os arredondados são fêmeas.

Atum

O atum é um peixe rico em aminoácidos e proteínas, selênio, vitaminas B3, B6, B1, fósforo, potássio e magnésio, além de Omega 3. 

E o melhor, é de baixa caloria, e muito bom para os atletas, pois ajuda a reparar os músculos principalmente após corridas.

Amendoim

Leguminosa mais plantada no mundo;

Importante papel na alimentação devido alta quantidade de proteínas e óleos insaturados;

Ajuda na prevenção de doenças cardíacas devido à qualidade do seu óleo que é melhor que o óleo de oliva;

O grão apresenta grande concentração de vitamina E, um antioxidante que previne câncer, diabetes e doenças auto-imunes. Também possui proteínas podendo substituir a carne;

Afasta a fadiga e o mau humor;

Fortalece e aumenta a resistência dos músculos e previne o envelhecimento;

Alfarroba

A Alfarroba é a mais nova substituta do cacau!

Originária do Mediterrâneo, após ser torrada e moída, a planta serve como alternativa para o cacau.

Vantagens: não engorda ideal para pessoas que tem o intestino preso, não afeta o sistema nervoso, pode ser consumida por pessoas de todas as idades.

Possui um rico valor nutricional, contem proteínas os 22 aminoácidos, as vitaminas C, E, B1, B2, B3, B6 e acido fólico, também minerais e fibras.

Em casas de produtos naturais, pode ser encontrada como alfarroba instantânea, que leva em sua composição o açúcar mascavo, pronta para substituir o achocolatado e ser adicionada em bolos, pães, recheios, coberturas e sobremesas.